2-я ступень программы О.И.Жданова "Менеджмент жизни. Управление стрессом»Идет запись на:29 августа - 1 сентября 2024 28-30 ноября 2024 Записаться на курс: Телефон: 8 916 386 17 54 Email: go-up-businesclub@mail.ru Вторая ступень – конструирующая. Цель второй ступени – формирование психологической готовности к успеху в напряженных условиях деятельности и стресса. Достигается посредством освобождения от глубинных истоков самоограничения, создания психоэнергетической основы самодостаточности, уверенности и личной силы. В основу тренинга второй ступени положена работа по конструированию «Я-концепции», отвечающей Вашему истинному жизнепредназначению. Программа второй ступени
Продолжительность второй ступени обучения – 24 академических часа – 2,5 дня работы. Пояснение. Стресс – есть напряжение. Напряжение возникает под воздействием на объект двух противоположно направленных и равных по величине сил. Это есть ситуация давления (прессинга) Психофизическое напряжение возникает в теле под воздействием противоборствующих сил: побуждение и его подавление. Психологическое напряжение возникает под воздействием сил внешнего (обстоятельства) и внутреннего (личностного) давления.
Пример 1. Критика, как фактор внешнего воздействия, может вызвать значительный стресс у людей жаждущих признания, нуждающихся в одобрении, зависимых от мнения о них других (фактор внутреннего воздействия). В основе такой зависимости чаще всего лежит неосознаваемый страх быть отвергнутым. Работа с этим страхом развивает чувство самодостаточности, снижает уязвимость стрессом. Пример 2. Допущенная ошибка может переживаться как разрушительный стресс у людей, склонных к перфекционизму, боящихся неудач. В основе данной зависимости чаще всего лежит навязчивое стремление соответствовать завышенным требованиям других. Вместо реализации своих возможностей такие люди становятся озабоченными тем, как бы не ошибиться (заученная беспомощность). Чувство угнетённости, усталости и вины – самое распространённое состояние для тех, кто идёт по этому пути. Освобождение от этой зависимости открывает горизонты новых возможностей, трансформирует отношение к ошибке не как к катастрофе, а как к фактору личностного роста. Однако чаще всего вопрос собственного участия в развитии стресса вообще не стоит. Почему? Потому что то, что идёт изнутри, как правило, не осознаётся. Спрашивали ли Вы, например, себя: «Почему многие люди (в том числе, возможно и Вы) снова и снова оказываются под давлением времени, вступают в те же самые конфликты или переживают одни и те же трудности? Какие внутренние силы ответственны за это, и как от них можно освободиться?» Ответить на эти вопросы и осуществить это освобождение призваны практики второй ступени.
Статьи Олега Игоревича Жданова: Психологическая аутокоррекция и управление состоянием и поведением в критических ситуациях. Методы регуляция стрессовых состояний и психического перенапряжения Четыре степени состояния нервно-психического напряжения Экспресс техники нейтрализации стресса |