Цель первой ступени состоит в овладении слушателями технологией управления своим психоэнергетическим ресурсом в интересах наращивания потенциала здоровья и психики как необходимого условия эффективного стресс менеджмента.
В основу тренинга первой ступени положен комплекс ресурсоразвивающих психофизических упражнений, позволяющих достичь оптимальных состояний и эффективного поведения в стресс.
Слушателям также преподаётся комплекс психофизических упражнений, направленных на улучшение состояния здоровья и психики, укрепляющих жизненные силы организма.
Продолжительность первой ступени обучения – 24 академических часа – 2,5 дня работы.
Пояснение. То, как Вы реагируете на те или иные жизненные обстоятельства зависит от множества факторов. Но определяющим в этой реакции является состояние, в котором Вы в этот момент находитесь. Достойный ответ возможен лишь при опоре на состояние спокойной силы и хорошее самочувствие. Напротив, если Вы больны, измотаны, встревожены, то любая мелочь может вызвать в Вас стресс.
Ощущение уверенности, спокойной силы, и хорошее самочувствие – есть ресурсное состояние. В его основе лежит высокий уровень психоэнергетического ресурса.
Психоэнергетический ресурс – это наша жизнеспособность – способность жить: не просто существовать, а жить, расти и развиваться. Это жизненная энергия, как, например, энергия жёлудя, заключающая в себе гигантский дуб.
Таким образом, уметь держать свой психоэнергетический ресурс на должном уровне несмотря ни на что – это стратегическая задача, фундамент всего здания стресс менеджмента. Здание не может быть больше своего фундамента. Первая ступень закладывает этот фундамент.
Статьи Олега Игоревича Жданова:
Психологическая аутокоррекция и управление состоянием и поведением в критических ситуациях
Методы регуляция стрессовых состояний и психического перенапряжения
Четыре степени состояния нервно-психического напряжения
Экспресс техники нейтрализации стресса