Джоэл и Чампион Тойч. Искусство познать и изменить себя (III)

      Цель авторов - помочь людям осознать и изменить неудачные, малоэффективные паттерны (модели) поведения, дать им средства  психологического анализа и саморегуляции,научить их,как сделать свою собственную жизнь и жизнь своих близких  счастливой.

           12. Отстаивайте свои права

   Несколько лет назад художник Стейг стал знаменитым, потому что его картины говорили от лица миллионов людей. На одном из его наиболее известных произведений, размноженном на визитных карточках, салфетках и наволочках, изображена улыбающаяся девушка с роскошной обнаженной фигурой; ее правая рука мягко обнимает фонарный столб, а левой она поднимает к небу бокал шампанского. Надпись гласит: "Общественное мнение меня больше не волнует".

  

    Заметьте, что это было написано в то время, когда нагота была запре¬щена на экране, служила поводом для ареста даже в ночных клубах и прикрывалась везде, кроме, возможно, яслей.

  
   Для многих счастливая обнаженная красавица была символом уверенности в себе, и, несомненно, протеста против социального давления, преследующего человека от детской коляски до могилы. Таким своеобразным способом она содействовала последующим изменениям, разрушившим устаревшие традиции. Ее пример способствовал росту протеста национального сознания против устоявшихся моральных норм.

  
   Естественно, многие женщины подумали: "Если она может это сделать, значит, я тоже могу". Как и большинство людей, они не были достаточно уверены в себе. Они могли лишь подражать.

  
   Многие из нас боятся отстаивать свои права. Как и любое поведение человека, это может быть объяснено несколькими причинами. Первая, и, возможно, основная причина заключается в сознательном или несознательном подражании родителям. Эта причина срабатывает даже в тех случаях, когда родители не воспитывали своего ребенка, и даже если он их никогда не видел.

   

      Мы приписываем это явление наследствен¬ным факторам. (В своей работе по генетике мы показали, что 1/3 клеточного ядра или ДНК содержит биологические дан¬ные о наших предках. Остальная часть базируется на инфор¬мации, имеющей отношение к наследственным личностным факторам, складу ума, моделям поведения и опыта).

      Условия воспитания

   Второй причиной являются условия воспитания. Если с детcтва  ребенку внушают, что он не должен много говорить, он  постарается молчать, слушая изречения родителей, учителей, священников. И, независимо от того, сколько ему лет, 20 или 90, он будет молчать по привычке.

  
    Он попытается оправдать свое молчание выгодными для него отговорками, которые, как правило, не состоятельны. Напри¬мер, тем, что люди пристыдят, не поймут, перестанут уважать его, увидят, что он ошибается.

     Не бойтесь высказывать свое мнение

    
    Третья, и наиболее распространенная причина неуверенности в себе заключается в убеждении, что высказывая свое мнение, ты обижаешь других, начинаешь спор или можешь показаться кому-то нарушителем спокойствия. Как правило, во всем этом нет и доли истины. Сохраняя молчание, человек, соглашается с пренебрежением и оскорблением со стороны других, а также допускает посягательства на свои права.

  

    Кроме того, он дает предполагаемое согласие на еще более нежелательное отношение к себе. Не важно, знают окружающие о его пассивности или нет. Его подсознательная система общения побуждает их относиться к нему все пренебрежительнее, все хуже.

  

   Он сигналит им: "Продолжайте! Наступайте на меня снова".      Или: "Просите меня о деньгах, времени или услугах, ничем не платя взамен".  

  

    И когда люди следуют этому сигналу, он осуждает их, не понимая, что сам их спровоцировал.
Если человек научился следовать нашим советам, он не станет дожидаться, когда его раздражение, усиливаясь после каждого неприятного инцидента, перерастет в гнев, выходящий из-под контроля. Вместо этого он будет высказывать свое мнение как можно спокойнее и рассудительнее по каждому случаю.

    Таким образом, он даст понять родным, друзьям, коллегам, а самое главное, себе, что он не относится к тем людям, которым можно лгать, кем можно пользоваться и манипулировать, на встречи с которыми можно опаздывать. Если он будет твердо стоять на своем, и, в случае необходимости, положит конец отношениям с нежелательными для него людьми, он тем самым заслужит уважение других и самого себя.

  
   Отказавшись иметь дело с теми, кто попирает ваши права, будь то родственники, коллеги, бизнесмены, служащие или подчиненные, вы обеспечиваете себе спокойствие и свободу,
освобождаясь от раздражения, которое вызывали в вас этилюди.

  
   Все, что касается международных отношений, можно перенести на уровень отношений межличностных. В конечном итоге результатом постоянного справедливого отстаивания своего мнения явится уверенность человека в себе самом и во всех, кто его окружает, так как и он, и они учатся действовать по честным и справедливым правилам.

  

    В свою очередь, эти правила обогатят жизнь многих людей, а некоторым помогут встретить настоящих благодетелей. Это еще раз доказывает, что мы являемся центрами влияния, и все, что мы делаем или не делаем, имеет большое значение. Принципы, по которым мы живем, гораздо важнее денег, которые мы можем оставить своим наследникам.

  
   Принципы являются неизменным наследством, которое нельзя произвольно уничтожить. Материальное же наследство может исчезнуть из-за инфляции, судебных махинаций, вражды между наследниками или растраты.

  
   Пока вы не дадите понять тем, кого вы любите или с кем имеете дело, какую позицию вы занимаете, с вами не будут считаться. Если вы не будете требовать в ресторане именно бифштекс, какой вы заказывали, вы не сможете заключить нужный вам контракт, не получите повышения по службе и не добьетесь положения в обществе.

  
   По привычке не реагируя на опоздания супруги, друга или работника прачечной, вы уменьшаете свою возможность преуспеть в жизни.

      Пример отстаивания своих прав

  
   Синди, наша молодая клиентка, встречалась с Майком, привлекательным управляющим фирмы, в течение нескольких лет. Несмотря на то, что он был ненадежным, скупым, иногда Даже грубым по отношению к ней, не говоря уже о том, что его часто видели с другими женщинами, Синди все молча терпела. Мы объяснили ей, что принимая такое поведение как должное и одобряя его, она тем самым поощряет его проступки.

   Беспокойство и возмущение по поводу такого поведения Майка вызвало у нее хроническое расстройство желудка. Визиты кнескольким врачам не были успешными. Мы разработали для нее комплексную и последовательную программу.

  

    Прежде всего она должна была установить правила для своего друга. По словам Синди, ее мать не отстаивала своих прав в отношениях со своим мужем, а те случаи, когда она пыталась заявить о себе, привели к яростным спорам. Синди, следуя нашим советам, попробовала говорить с Майком спокойно и рассудительно. В итоге он был настолько поражен ее объяснениями, что предложил ей выйти за него замуж, несмотря на то, что до этого собирался остаться вечным холостяком. Запомните: говоря "нет" злу, вы говорите "да" — справедливости!

  
      От подавления своих чувств — к их выражению .
  

   Мы обнаружили, что иногда люди, долгое время сдерживающие свой гнев, становятся безрассудными и вспыльчивыми, пытаясь наконец научиться высказывать свое мнение. Пусть это вас не пугает. Когда маятник жизни качается от сдерживания к выражению, не стоит удивляться подобному проявлению. Поскольку человеком управляет накопившаяся обида на родителей, брата, сестру, друзей или на других людей, ему трудно спокойно выражать свои чувства.

  
   Случающиеся время от времени взрывы эмоций не повредят ни вам, ни окружающим. Вспомните, как устроена природа. Наиболее плодородной почвой на Земле является лава, выделяемая во время извержения вулкана.

  

    Соответственно, в человеческих отношениях часто наступает улучшение после таких вспышек. Мы уверены, у вас имеются подтверждения этому из собственного опыта. Многие благонамеренные священники и преподаватели этикета поощряют сдерживание эмоций. Они говорят: "Настоящие христиане (или иудеи, буддисты, мусульмане, в зависимости от религии, которой вы принадлежите) должны всегда сохранять спокойствие".

  

    "Хорошо воспитанные девушки (или молодые люди) не должны повышать голос". Подобные советы отрицают законы природы, в которой существуют четыре времени года, а не только солнечная и спокойная весна.

  
   Вы представляете собой Землю в миниатюре, внутри вас временно дремлет целая гамма эмоций. Поэтому не чувствуйте себя плохим или виноватым, когда окружающие сравнивают вас с громом, молнией или смерчем.

  
   Подобные разрядки, если они основаны на понимании причин, ведущих к ним, могут спасти вашу жизнь. Прямое выражение эмоций имеет большие преимущества перед сдерживанием чувств. Подавление в себе эмоций часто ведет к нежелательным последствиям, таким, как алкоголизм, повышенный интерес к азартным играм, чрезмерная трата денег, преступления, язвенные или раковые заболевания (см. рис. 4).

  
   В то же время, если вы будете открыто выражать свои чувства, вам не понадобится проявлять чрезмерную самоуверенность. В результате, люди будут стремиться сотрудничать с вами.

  
   Когда вы подавляете в себе гнев, вас можно сравнить с паровым котлом, наполненным паром. С помощью подсознательного радара вы ищете спасательный клапан — человека достаточно честного, на которого вы могли бы выплеснуть свои эмоции и таким образом избежать взрыва.

  

     Многие супруги, коллеги, друзья и просто чужие люди развелись, лишились работы или стали объектами судебного разбирательства, только потому, что оказались невольным громоотводом для тех людей, которые "праведно" разрядились на них.

  
   Запомните, в ваши планы не входит победить на конкурсе популярности. По крайней мере, среди других. Главное для вас, особенно в этот период обучения, чтобы вы нравились самому себе. В конце концов, ваше новое и уверенное в себе "я" доставит вам гораздо больше удовольствия, чем ваше бывшее "я" — покорное и неуверенное.

  
   Ваше прежнее состояние вызывало в вас если не презрение к себе, то, по крайней мере, разочарование. Уверенность заставит вас почувствовать себя удовлетворенным и полезным.
Будьте услышаны

  
   Человечество — это огромный, гармоничный хор. Если вы молчите, вы уклоняетесь от своих обязанностей. Таким образом, вы подводите остальных.

  
   Несколько лет назад мы доказали, что можно в масштабах города выполнить то, что мы делаем на частных консультациях, семинарах и лекциях, то есть научить людей активно отстаивать свои права. В серии телевизионных и радиопрограмм, которые вел наш друг Оуэн Слэн, мы научили многих жителей Сан-Франциско и Северной Калифорнии добиваться выделения территории под парк, выбора места в ресторанах, продвижения по службе и многому другому. В своих письмах  они делятся с нами радостью по поводу своего успеха.

(1)
Возмущение Раздражение
In
I I I
(2)
Подавление
(3)
Усиливаю¬щееся возмущение раздражение
Прямое выражение
 
ПРЯМОЕ И КОСВЕННОЕ
ВЫРАЖЕНИЕ ОБИДЫ
И РАЗДРАЖЕНИЯ
РИСУНОК 4 (СХЕМА)
(4)
Косвенное выражение
Депрессия
Переедание
Употребление
наркотиков,
азартные
игры,половое
расстройство,
чрезмерная
трата денег
болезни
 
Использова¬ние "козлов отпущения"

   Нам внушали, что только смиренные обретут вторую жизнь. Мы давно пришли к заключению, что в рай попадают смелые. Вот почему мы так настойчивы. Не оставайтесь сентиментальными и подавленными. Научитесь быть сумасбродным и отчаянным при необходимости, хотя общественное мнение может осудить вас.

     13. Контролируйте услышанное

  
    Если вы похожи на большинство современных людей, вы наверняка знаете все о диете. Вы, конечно, тщательно изучаете то, что едите. Вы не посмеете съесть за день больше калорий, чем полагается. Не прикоснетесь к конфетам, к продуктам, содержащим холестерин, и вообще ко всему, что считается вредным для здоровья.

  
   С другой стороны, если только вы не являетесь редким исключением из правила, вы наверняка беспечно относитесь к восприятию новой информации. В подобном случае вы напоминаете мусорный контейнер. Вы поглощаете все подряд. Возможно, ваша мама учила вас, что игнорировать слова тети Амилии или сменить тему разговора, когда соседка жалуется на то, что ее муж пьет и храпит, является верхом невоспитанности. В результате, вы привыкли сидеть, слушать и мучиться, делая вид, что вам это нравится.

   
   Не обязательно быть врачом, чтобы выявить причину нарушения пищеварения у вашего мужа, ребенка, друга или у вас. Он, она или вы слишком много съели, или съели что-то некачественное.

  

   Это справедливо и по отношению к депрессии — болезни, получившей в последнее время широкое распространение среди взрослого населения. Мы обнаружили, что, как правило, ее неверно называют. На самом деле, это сдерживание. Сдерживание гнева или желания наброситься на тех, кто навязывает вам свои проблемы. Кто забивает ваш мозг плохими новостями.

  

    В сущности, они пытаются внушить вам, что они, их семья, их дела и весь мир в беде. Если они поступают неразумно, навязывая вам свои проблемы, вы, дорогой друг и читатель, по причине наследственных и социальных факторов поступаете еще более неразумно, позволяя им лишать вас покоя.

  

   Вот еще один пример подразумеваемого согласия.

  

     Ваш врач может выписать вам успокоительное или другие антидепрессанты. Другой врач может предложить шоковую терапию. Третий посоветует отправиться в круиз, чтобы быть подальше от проблем. Четвертый просто выслушает и посочувствует. Но ничего из предложенного вам не поможет. Так как, пока вы не восстановите свое сознание против тех, кто злоупотребляет вашим вниманием, вы будете притягивать их снова и снова, будь то дома, в санатории или на роскошном лайнере. Могут смениться обстоятельства, люди и содержание жалоб, но эффект, производимый ими на вас, останется тем же.

Пример

  
   Мартин, один из наших клиентов, энергичный мужчина, актер, очень удачно женился. Он и его жена, Ким, были счастливой парой. Однажды, возвратившись со съемок из Юты, они поссорились, вследствие чего их семейная жизнь разрушилась.

  
   Мы выяснили, что Мартин, будучи на съемках, позволил нескольким друзьям внушить себе мысль, что все жены, подруги и другие женщины изменяют им. Услышав подобные жалобы от нескольких людей, он начал отождествлять себя с друзьями. Это укрепило его возмущение женщинами. К моменту возвращения домой он был уверен в том, что за невинно пострадавших друзей надо отомстить.

  
    Поскольку он сделал себя символом мести, он неосознанно избрал Ким мишенью для расплаты за действительные или вымышленные грехи женщин, обманувших его друзей.

  
   По всем правилам Ким, находясь вдали от Мартина, поступала, чувствовала и действовала, в точности копируя его. Таким образом, она, не подозревая о его роли слушателя чужих жалоб, играла такую же роль. Только ее собеседницами были те самые женщины, которых Мартин считал изменницами и авантюристками.

  

   В результате она стала относиться к друзьям мужа, как к мучителям, скрягам и трусам. К тому моменту, когда счастливые в прошлом супруги вновь встретились, Ким была настолько возмущена поведением мужчин, что обрушила на голову Мартина все свое негодование, тогда как женщины, настроившие ее таким образом, не решались сделать то желамое по отношению к своим мужьям. В свою очередь Мартин выразил ей свое недовольство, возникшее после общения подвыпившими приятелями. Перед вами наглядный пример еории отражения!

   
   Мы объяснили этим очаровательным людям причину их беды. Они без труда поняли, что оба были "козлами отпущения" Для  тех, кто стеснялся или боялся назвать вещи своими именами — и тем самым решить свои проблемы. Осознав это, Они приняли решение никогда не вмешиваться в чужие взаимоотношения и не слушать жалоб других.

       Оберегайтесь ненужной информации

  
    Из этой истории можно вынести мудрый урок. Если вы хотите приобрести или сохранить семью, общайтесь только со счастливыми парами. Избегайте тех, кто постоянно ссорится или ругает своего супруга в его отсутствие. Если вы стремитесь к успеху, отключайтесь и не слушайте, когда кто-нибудь начинает предсказывать плохие события.

  
   Если вы мечтаете получить ученую степень, найти рынок сбыта для своего изобретения или посмотреть мир, запомните, что всегда найдутся люди, считающие, что оказывают вам услугу, убеждая в том, что вы впустую тратите время, что вам следует отказаться от неосуществимых планов и готовиться к худшему.

  
   На самом деле они помогают вам, давая понять, что вы на верном пути. Что вы — в очень хорошей компании, потому, что то же самое говорили современники фултонам, эдисонам, райтам.

      Не прислушивайтесь к плохим советам

    Сами по себе слова людей значат не слишком много. Значение имеет то, что отложилось у вас в голове. Поэтому поблагодарите их за совет, а сами действуйте так, как поступали ваши предшественники, добившиеся успеха, или как вы сами поступали в предыдущих случаях.

  

    Возможно, вы организовали футбольную команду в школе вопреки ожиданиям родителей или были приглашены на студенческий бал для старшеклассников, когда вы уже настраивались провести вечер у телевизора. Или, несмотря на предсказания учителей, вы выдержали экзамен по алгебре.

   Ваша настойчивость и упорство в достижении своих целей значат гораздо больше, чем все слова окружающих и ваши преждевременные сомнения.

  
   Если вам приходится часто выслушивать чужие жалобы, возможно, вы извлечете пользу из другого примера одной из наших клиенток.

   Каждый день, отправляясь на работу, она за определенную плату подвозила трех соседок. Но у этих женщин была привычка, очень раздражавшая ее. Они постоянно жаловались на своих мужей, детей, матерей, свекровей, здоровье и прочее. Она хотела, не теряя их как пассажиров, отучить их жаловаться.

    Мы предложили ей сказать, что она находится на нашей 'диете хороших новостей", то есть ей разрешается слушать только хорошие и приятные сообщения. Тот, кто нарушит правила диеты, должен будет заплатить доллар. Пассажирки посмеялись, но затем одобрили эту идею. В первый день она собрала 7 долларов. На следующий — 4. Меньше чем через неделю ее соседки рассказывали о себе и своей семье только хорошее. Таким образом, все проблемы исчезли.

Запомните: вы являетесь издателем, редактором, корреспондентом и темой журнала, издаваемого ежедневно в течение жизни. От того, как вы озаглавите статьи, будет зависеть их содержание. Издания в черной рамке под названием "Джо разорен" или "Мери больна" являются результатом не превратностей судьбы, а сентиментальной интерпретации фактов.

  

    Если вы решите опубликовать сообщение о том, что у Джо есть, по крайней мере, сто долларов или о том, что Мери чувствует себя все лучше и лучше, ваше подсознание вскоре даст возможность сообщить и о себе какие-нибудь приятные новости.

Запомните еще один важный факт: все, что вы думаете или говорите о других, в конечном счете будет иметь отношение к вам.

  
   Боксер Женни Танни на практике показал правильность того, то мы здесь проповедуем. Пресса упорно призывала его соперника Джека Демпси выиграть "битву века". Танни выгнал из спортлагеря всех журналистов. Выйдя на ринг против "непобедимого" Демпси, он не чувствовал ни страха, ни сомнения и стал чемпионом мира по боксу среди тяжеловесов.

   
   Не пускайте никого за порог своего сознания.

   
   Если вы будете охранять порог своего сознания, вы перестанете серьезно воспринимать слова друзей, родственников, редств информации, вселяющие в вас неуверенность. Вы должны игнорировать их, оспаривать или говорить себе: "Это не может случиться со мной или с теми, кого я люблю".

  
   Эту диету вы не купите нигде, даже в магазине здоровой пищи. Тем не менее, она поможет вам избежать депрессии и ее неминуемых последствий, влияющих на ваше здоровье и дела.

       14. Будьте терпеливы

  
   Не многие умеют быть терпеливыми. Те, кто еще не научился этому, ставят себя в затруднительное положение. Ими движет убеждение в том, что другие люди или обстоятельства помешают достичь желаемого, или что ожидаемое благоприятное событие произойдет слишком поздно.

  
   Так они создают себе еще больше препятствий и трудностей.

  
   Законы психики говорят о том, что каждое торопливое действие или нетерпение по отношению к кому-либо отразится на нас соответствующим образом. Вы уже знаете из выше сказанного, что мишенью вашей нетерпеливости не всегда является человек, способный отплатить тем же.

  
   Каждый раз, чувствуя нетерпение по отношению к водителю впереди идущего автомобиля, мы готовимся стать мишенью нетерпения со стороны кого-то еще. Возможно, нас прервут посередине выступления или жена откажется понимать нас.

  

   Все это иллюстрирует необходимость терпения. Наша нетерпеливость по отношению к другим, так же как и обида на тех, кто нетерпелив к нам, являются результатом нашего непонимания их причин поведения.

  
   Не менее, а может быть и более важным является требование быть терпеливым по отношению к себе. Запомните, ваше сознание давно сформировалось. Новая привычка или убеждение, которые вы развиваете, подобны ребенку. Точно так же, как этот малыш был бы обескуражен вашей бранью по поводутого, что он говорит или делает не так, как взрослый, новый способ жизни, зарождающийся внутри нас, требует терпения, поощрения и применения на практике.

   Хотя вы посеяли новые семена, в течение некоторого времени вы будете продолжать пожинать плоды ваших прежних убеждений и поступков. Ваш страх перед несчастным случаем, кражей, спором, даже будучи глубоко спрятанным в вашем сознании, может привести к соответствующим последствиям.

  
   Если это произойдет, постарайтесь не унывать. Так как пройдя через реальное событие, ваше подсознательное убеждение проявляется и навсегда отбрасывается в том случае, если вы не будете чувствовать себя подавленным, обескураженным и испуганным. Помните, что лучшие дни — впереди.

   Берите пример с фермера после сбора урожая. Он не станет вскапывать землю после посева, чтобы удостовериться в том, что семена проросли. Он будет одобрять и орошать почву, давая передышку природе.

   
   Приобретая новое сознание, следует помнить, что то, чему вы научились раньше, глубоко отложилось у вас в мозгу. Поэтому вы будете сохранять старые знания, навыки, паттерны вплоть до успешного завершения вашей попытки перемениться, подобно тому, как старожилы прекрасно помнят эпизоды из своих прежних лет.

  

    Ваши недавно приобретенные убеждения и опыт находятся либо выше, либо немного ниже уровня, отделяющего сознание от подсознательного понимания.

  
   В первую очередь будут улучшаться отношения с посторонними людьми, тогда как между вами и вашими близкими, например, супругом, в течение некоторого времени могут продолжаться ссоры, поскольку вы оба отражаете обиду друг на друга, глубоко укоренившуюся с давних пор и возникшую из ассоциации с родителями или с кем-то из близких.

  
   Временами вы все еще можете быть недовольны работой, доходами или семейной жизнью. Не отступайте. Разум с вами. Подумайте о развивающемся процессе, происходящем внутри вас.

  

     Ребенок не может стать взрослым за ночь. Требуется несколько лет, чтобы семя стало деревом. И, кроме того, запомните следующее. Полночь — самое темное время ночи. Всего через одну секунду начнется новый день. И скоро вы увидите рассвет.

  
    Сравните себя с куколкой внутри кокона. Ей бы очень хотелось быть бабочкой. Но она не сможет освободиться, пока не получит питание, силу и рост, необходимые для того, чтобы быть взрослой. Освободившись хотя бы на секунду раньше положенного времени, она погибнет.

  

   Для того, чтобы вы стали тем, кто вы есть теперь, потребовался весь ваш опыт, все окружающие вас люди, все взлеты и падения вашей жизни. Кем бы вы ни были, что бы вы ни делали, где бы вы ни были в данный момент, вы постоянно накапливаете все необходимое для того, чтобы стать прекрасной бабочкой.

    Верьте себя

    Верьте в себя, в свою семью, в свое дело. Осознайте всю красоту и прелесть жизни. Более того, доверяйте своей интуиции, которая, несмотря на ваши желания и разочарования, направит вас к людям, ситуациям и местам, необходимым для вашего успеха.

  

    Все, что случается с вами, даже чтение этой книги, ведет к благотворным мыслям, чувствам, словам и действиям. Таким образом, ваш бывший невидимый враг — подсознание — станет вашим другом. Ваш страх превратится в уверенность, неудача — в успех, ненависть — в любовь, недостаток чего-либо — в изобилие, страдание — в счастье.

  
    Все, что верно для вас, верно и для уличного бродяги, миллионера, студента, землекопа, общественного деятеля любой страны, будь то Америка, Испания, Япония или Россия. Если вы будете следовать нашим советам, вы начнете понимать окружающих и приобретете уверенность в себе. Чем больше вы будете уверены в себе, тем правильнее вы станете посту¬пать и тем больше вам будут доверять другие.

  
     Не унывайте

  
    Подобно маятнику часов или волне океана, наша жизнь движется от одной крайности к другой. Если до сих пор вы были несчастны, если вас преследовали неудачи и вы потеряли надежду, не унывайте. Единственной константой остаются перемены. Вам потребовалось несколько десятилетий, чтобы стать таким, каким вы есть. К счастью, на обретение своего лучшего "я" вам потребуется гораздо меньше времени. И вот почему:

а)  Широта, доброта, достижения и благополучие естественны для вас и всех живых существ. Просто вам внушали обратное.
б) Теперь вы точно знаете, как поднять свое сознание на же¬лаемый уровень. Это будет нетрудно сделать, вернувшись к тому, что для вас естественно.

  
   Не завидуйте другим. В противном случае вы создаете все больше причин для зависти. Ваши друзья, возможно, более состоятельны, зато у вас, быть может, больше мудрости, душевного спокойствия, уверенности и свободы.

    Кто-то может оказаться интеллектуальнее вас. У вас же, с другой стороны, более привлекательный характер. Жизнь справедлива. Там, где у нас недостаток, у кого-то изобилие. А того, чем богаты мы, ему не достает.

  
   Не жалейте других. В этом случае вы идете к тому, что рано или поздно вас тоже будут жалеть. Знайте, что каждый, кого вы жалеете, находится, как и вы, в состоянии, которое необходимо ему для дальнейшего совершенствования. Каждый человек похож на вас — в настоящем, в будущем или в прошлом.

  
   Возможно, мы отличаемся интеллектом. Хотя в действительности мы являемся частью одного целого. Разницу между нами составляют только наши понятия.

  
   Возможно, вы удивлены неустойчивостью вашего жизненного пути. Но следующие рассуждения успокоят вас.

  
   Наимельчайшие частицы атомов вашего тела движутся с той же потрясающей предсказуемостью, что и планеты вокруг солнца. Поскольку все тела нашей вселенной, как мельчайшие, так и самые крупные, находятся в закономерном и упорядоченном движении, можно сделать следующий вывод. Человек, являясь неотъемлемой частью космоса, должен двигаться согласно этим же общим законам, хотя, на первый взгляд, это не очевидно. В некоторых своих примерах мы показали, что иногда даже несчастный случай является закономерностью.

  
   Следовательно, дорогие друзья, вы можете быть спокойны. Вы — в нужном месте и в нужное время, а ваши действия правильны.

   
   Следуя нашим советам, вы будете повышать свое сознание день заднем. Сознание нового уровня освободит вас от прежних фальшивых убеждений и опасений. Все будет приносить вам пользу. Люди своим поведением будут подтверждать ваше благоприятное мнение о них. Возможно, вы потеряли свое положение, деньги, возможности. Но ваше подсознательное чувство уверенности и безопасности поможет вам обрести еще лучшее положение, получить еще больше денег и даже большие возможности, причем в вашем распоряжении бесчисленное множество путей.

  
   Каким бы большим ни было расстояние между вашим насто¬ящим состоянием и счастливым будущим, о котором вы меч¬таете, наши советы помогут вам преодолеть его.

  
   Прикладывая постоянные усилия, вы добьетесь успеха.

         III. Итоги

  
   А теперь несколько слов о счастье. Для нас это одно из естественных состояний человека. Да, мы все обладаем врожденным чувством счастья. Очевидно, Томас Джефферсон и другие отцы-основатели знали это, иначе они стали бы приравнивать право на поиски счастья праву на жизнь и свободу.

  
   Не судите об этом по своей предыдущей жизни. Просто понаблюдайте за ребенком, который учится говорить, за мальчиком, играющим со щенком, за развлекающейся группой подростков. Вспомните себя, когда вы получили первый поцелуй, велосипед или машину.

   
   "В таком случае, — возможно спросите вы, — откуда же берутся все несчастные люди?!"

  
   Нам бы хотелось напомнить вам, что их отношение и, в результате, состояние, определяется тремя решающими факторами.

  
   Один из них — наследственная предрасположенность. Если ваши родители были раздраженными, нельзя обвинять вас в том, что вы следовали этому примеру.

  
    Второй фактор — влияние окружающей среды. Оно осуществляется через высказывания так называемых авторитетов, такие как: "Жизнь — не розарий", "Счастливы только идиоты",
"Как можно быть счастливым, когда столько людей страдает?"

  
   Третьим фактором является ваша личная интерпретация при¬чин в совокупности с вашим поведением и опытом.

      Интерпретация

  
    Ключевым словом является "интерпретация". Отношение к любой ситуации в вашей жизни напоминает взгляд на стакан воды, который можно назвать как полупустым, так и наполовину полным. Вы имеете право оценивать ситуацию, считать ее отличной, сносной или безнадежной. Каждый из этих ярлыков по-своему влияют на вас.

  

    То же самое можно сказать о вашем отношении к людям. Вы можете считать их друзьями, притворщиками, занудами, вызывающими раздражение, или врагами. Вскоре вы увидите, что ваше суждение начинает сбываться. А кто-то другойшего, но абсолютно предсказуемый результат.

  
   Запомните, вы — не ваш угрюмый дедушка по отцовской линии. Кроме того, вы — не ваша обремененная заботами мама и не печальная, сентиментальная тетушка. Вы — это вы. Вы можете быть счастливы, озабочены или находиться в промежуточном состоянии. Выбор за вами.

  
   Вот, в основном, то,что мы хотели сказать вам. Поскольку вы теперь знаете правду, вы — не робот, механически подражающий той или иной человеческой модели. Вы можете перестать копировать и начать осуществление программы постепенного самосовершенствования.

        Развивайте уверенность в себе

  
    Старайтесь быть уверенным в себе. Напоминайте себе о всех тех умениях и навыках, которыми вы овладели, даже если это лишь умение ходить, говорить и выигрывать в покер. Вы не беспомощны. Вы обрели уверенность, пытаясь справиться с любым человеком или ситуацией. Учитесь думать, чувствовать и говорить обо всем соответствующим образом.

  
    Внушайте себе приятные мысли по отношению к себе и другим. Увеличивайте чувство удовлетворения каждую секунду, минуту, час и день.

  
    Не сравнивайте себя с другими. Их наследственность и окружающая среда отличаются от ваших. Анализируйте любые мнения, внушаемые вам родителями или окружающими. Следуете ли вы им до сих пор? Или вы видоизменили их в соответствии со своими потребностями?

  
    Не позволяйте другим навязывать вам свои желания и нормы. И не навязывайте своих. Это — тирания сознания, осуждаемая Томасом Джефферсоном и всеми великими мыслителями. Это, может, должно и обязательно приведет к "встречному огню". Если вы хотите быть свободным, дайте всем окружающим свободу быть самими собой...

  
   Не ждите случая, как это делают многие. Одни полагают, что не могут быть счастливы до тех пор, пока не станут жить в определенном месте, пользоваться определенным автомобилем, носить определенную одежду, учиться и работать в определенных местах, пока они не женятся на определенного типа женщине. Другие считают, что должны обладать определенным весом и ростом, доходом или телефоном с кнопками.

   Если вы не удовлетворены сейчас, завтра вы будете не удов¬летворены еще больше. Это одно из правил подсознания.

      Учитесь быть счастливыми

  
   Начните прямо сейчас учиться быть довольными собой. Своими взглядами. Своей семьей, женой, родителями, детьми и даже собакой. Своими способностями, начальником, коллегами, подчиненными. Улучшайте все, что можете или хотите. Остальное принимайте таким, какое оно есть. Довольствуйтесь, или, по крайней мере, учитесь довольствоваться этим.

  
   Используйте все, что вы знаете о благоприятной для вас жиз¬ни. Боритесь со склонностью вернуться к сомнениям, страху или депрессии. Общайтесь со счастливыми людьми, делайте то, что приятно для вас, думайте о хорошем.

  
   Проще смотрите на вещи. Не воспринимайте самого себя и окружающих уж слишком серьезно.
Не беспокойтесь о том, насколько хорошо вы выполняете наши рекомендации. Обучайтесь на практике. Учеба должна быть развлечением, а не борьбой. Найдите удовольствие во всем, что вы делали раньше.

  
   Не позволяйте обстоятельствам лишать вас уверенности в себе и безмятежности. Сравните себя с цыпленком. Ни наседка, ни рука человека не могут помочь ему проклюнуться через скорлупу. Ему дали силу и смышленость, необходимые для выживания. Но он должен сам использовать эти качества, чтобы выбраться из яйца. Это справедливо и в отношении вас. У вас есть все то, что может помочь вам справиться с любыми непредвиденными обстоятельствами.

  
   Не живите в постоянном раскаянии или сожалении. Все, что вы совершили когда-то, даже если это заслуживает осужде¬ния, было необходимо для того, чтобы вы стали таким, какой вы есть сейчас.

  
   Каждый человек, которого вы знали или знаете, каждое переживание, которое вы чувствовали или чувствуете, каждая про¬блема, стоящая перед вами прежде или сейчас, были необходимы для вас, поскольку дали тот опыт и мудрость, которые есть у вас в настоящий момент.

  
   Жизнь — это стометровая гонка. Вы не могли начать ее у финиша. Вам пришлось преодолеть метр за метром, пережи¬вая все трудности и проблемы, приблизившие вас  к цели.

   
   Будьте благодарны за то, что вы имеете и знаете, за то, что вы есть сейчас. Вы удачливее, чем вы думаете.

       Выражайте признательность

  
   Каждый день несите людям счастье. Не относитесь к ним так, как они, на ваш взгляд, заслуживают. Старайтесь сделать их счастливыми. Если вы сомневаетесь, не давайте им то, чего хотите вы или они. Давайте то, что можете. Даже если это всего лишь улыбка, слово одобрения, знак внимания. Увидите, как скоро вы будете вознаграждены.

  

   Через чувство удовольствия, признательности тех, кому вы дали то, что могли. В случае, если не получили ничего взамен, вопреки ожиданиям, вина может лежать не на других, а на вас самих из-за вашего страха не получить признательности. Исправьте свою вину. Выразите признательность. Будьте внимательны к тем,кто был признателен к вам. Возможно, когда-то ваши отец, мать или сестра отвергли ваше внимание; не следует ожидать подобных поступков от всех остальных.

  
   Не потакайте слабости, безнадежности, обиде. Обида несет в себе механизм саморазрушения. Он действует в течение короткого времени. Концентрируйтесь не на том, что произошло с вами или с кем-то другим, а на мыслях, словах, поступках или ошибках, которые привели к случившемуся. Будьте уверены в том, что миром правит справедливость.

  

    Значит, зло будет безжалостно наказано, а добро вознаградится. Не осуждайте других за то, что они сделали или сказали вам, лучше поищите причину этого в самом себе. Предъявляйте к себе и к остальным самые высокие требования. И платите им в ответ тем же.

       Добивайтесь своего

  
   Будьте настойчивы. Не отступайте. Только тогда вы приобретете растущее чувство удовлетворения. В один прекрасный день оно станет для вас естественным. Вы уже знаете, какая привычка является для вас наиболее важной: привычка быть счастливым.

  
   Государственные и частные школы учат читать, писать, считать, говорить на родном и иностранных языках и т.д. Но они не учат тому, что для вас является первостепенным, а именно: тому, как стать счастливым.

  
   Вот почему сколькими бы учеными степенями вы не обладали, вы не будете по-настоящему образованным человеком до тех пор, пока не поймете суть написанного нами. Не оглядывайтесь назад и не тоскуйте по старым добрым временам. Вы не обладали тогда таким количеством знаний и умений.

  
   Сегодняшний день открывает для вас новые возможности: применить наш совет на практике, сделать что-нибудь полезное для себя. Вам потребуются знания и усилия для того, чтобы избавиться от врожденных привычек, заложенных в ваш мозг еще до рождения.

  

    Это потребует порядка в мыслях, словах и Действиях, борьбы с искушением и потаканием своим слабостям, умением осуществлять свои намерения и быть честными по отношению к тем, кто так или иначе связан в вами.

  

   С этого момента поднимайтесь все выше и выше, к той цели,которая манит вас. Добивайтесь совершенства во всем, что вы делаете.

  
   Путь к вашей цели не всегда может быть приятным. Сравните его с учебой в школе. Следовательно, с этим надо смириться. Сделайте так, чтобы вам это нравилось. Не теряйте из виду конечный результат.

  
   Став таким, каким вы хотите быть, вы приобретете новое чувство удовольствия.